jak zdjecia

Nie ma zdjęcia, zapoznałeś się z koncepcją działu i jak i metodą odżywiania której dotyczy dział.

14 zł jak na warszafkę to taniocha, u mnie za zwykłą pierś chyba gotowana w środek jakiś pomidor plaster boczku ziemniaki gotowane jakaś trawa musiałem dać 18 zł. Twoje zdjecia już apetyczniej wyglądają. Na jakiej dzielni to serwujesz. Po co na ostatnim zdjęciu dałeś muszlę klozetowa %-)

w sumie wyglada jak by wspolpracowal z beyeke %-) };-) hehehehe Sądząc po formie jaką zaprezentował na zawodach, to te zdjęcia z wyżerki to zapewne nie był "cheat PO zadwodach", ale "PRZED"... Kurna, ale szkoda, bo chłop ma sylwetkę marzenie! Eh :-{

[...] ponad 2000 kcal %) po drodze do Polski Mc Donald 2000 kcal i jeszcze inne rzeczy. Od jutra wskakuje na redukcje taka 6-8 tyg. IF 4 posilki od 11 do 20-21. Jutro opisze co i jak. Pasibrzuch :) /SFD/Images/2015/8/9/5d650c1463114b4092d3c15f4a7d4b64.jpg takie tam /SFD/Images/2015/8/9/09bf0bb0189340b9ad36696626c47bce.jpg [...]

[...] ciężar walki samej z sobą. Powodzenia. Dokładnie tak traktuje pisanie tutaj, jest to dziennik - wylewam tu swoje wszystkie żale,odczucia itp. Widać przynajmniej jak człowiek "walczy", a jak widać jest ostatnio lekka sinusoida.... Nie zawsze jest miło fajnie kolorowo,a nie o to chodzi, żeby pisać tylko jak jest fantastycznie. W [...]

[...] nie wiedziec czemu nie jest z gumy ;) Serdeczne dzieki za zyczenia !!! W czwartek zgodnie z planem rano pobiegalem, bardzo delikatnie, petla wkolo jeziora w tempie 5min/km - jako pobudzajace akcenty byly podbiegi na trasie, ktore po prostu robilem trzymajac tempo. Bylo pieknie, jezioro, las, swit, no cudnie. Po poludniu poplywalem z kolezanka z [...]

Ooo fajnie jest widzieć jakieś zainteresowanie tematem. Co do ankiety jestem pewien, że wpisywałem dane w dobre miejsca. Dla pewności sprawdziłem w innych tematach i też dane są poplątane. Więc błąd musi być w skrypcie forum. Niestety nie da się tego poprawić. Nawet nie mogę edytować pierwszego posta. Zdjęcia też samo usunęło, ale wszystkie dane [...]

Jesteś winna mojemu podjadaniu, bo patrząc na te zdjęcia posiłków z poprzedniej strony zaczęło burczeć mi w brzuszku :( Jak tam wycieczka, udana ? ;-)

Probowalam wstawic zdjecie ale niestety przynajmniej u mnie wyswietla zamiast zdjecia informacja ze autor skasowal zdjecie. Nie wiem jak mam zalaczyc zdjecie aby bylo ono widoczne. Moze ktos pomoze?

[...] wziąć za siebie i pojawiłam się w Lejdisach. /SFD/Images/2015/8/7/e7935f38178744e686b5bd91ff764361.jpg Dieta: Zaczęło się czyszczenia miski (dużo nie było do czyszczenia - jakieś jogurty naturalne, strączki z puszki, twaróg był i chleba za dużo) i odzwyczajenie się od modelu 3 posiłki + 2 przekąski (w tym np. banan solo) na rzecz prawdziwych [...]

[...] podziękowac nightingalowi, bziubzius, corum,za wszelkie wskazówki odnośnie ćwiczeń, techniki, jedzenia.Również dziewczynom delfince, sss,kebuli,markoto, pauli, annajak, gosikmyszek, mamuśce za wszystkie dodające kopa wpisy. Bardzo dużo się tutaj nauczyłam,cały czas walczę ze swoimi ciągotami do słodkiego, odkryłam wiele nowych smaków i [...]

bziubzius obiecałam sobie na ten sezon więcej Tatr i tą obietnicę realizuje :-) W Tatrach jest dokładnie tak jak Lady_M kiedyś powiedziała: "Pod nogami tylko kamienie, a nad głową niebo" . Nie chodzi tu o banalne frazesy, że tam nie ma problemów. Po prostu wobec potęgi gór tracą one na wielkości. No więc tak... [...]

Czy jak wrzucę jakieś zdjęcia będziecie wstanie powiedzieć jaki typ sylwetki posiadam? Tzn czy jestem 100% ekto czy może coś z mezo :D? Wiecie trenować i tak chcę ale będę miał jaką tam satysfakcję że natura nie stworzyła mnie tylko do uciekania :p

[...] nie tylko z powodu słabej miski i braku ćwiczeń. We wtorek odkryłam u siebie diastasis recti i kompletnie się załamałam. Mój rozstęp mięśni brzucha jest efektem wady z jaką się urodziłam albo operacji jaką przeszłam tuż po urodzeniu. Ryczałam całą noc. Najpierw użalałam się nad sobą, że nie będę mogła ćwiczyć bo pewnie od ciężarów dostanę [...]

[...] udało się... lecz sam zrezygnowałem i zająłem się siłownią. Zaczynałem z wagą 72 kg, 12% BF( dwa pierwsze zdjęcia ) , 33 cm z bicku, zapadnięta klatka... Początek miałem jak większość tych, którzy przychodzą na siłownię bez żadnej wiedzy... trenowałem 5 razy w tygodniu ( plan treningowy był jak dla ... hmmm ... " mutanta ze stali " , 32 serie [...]

Treningi według YT czyli więcej zabawy niż prawdziwego ćwiczenia, dają marne rezultaty. Siłownia i ćwiczenie na niej według sensownego plany i pod okiem dobrego znawcy gwarantuje połowę sukcesu. Tak jak mówią użytkownicy powyżej wrzuć swój opis oraz zamieść zdjęcia żeby można było prawidłowo ocenić twoją sytuację.

jak wyglada dieta? jak masz problem z okresleniem tego rob sobie zdjecia przed/po bedzie czarno na bialym

[...] i pozy , bo nie to nie dotyczy . I nie , nie patrzę na takie zdjęcia , nie porównuję się z innymi. Chcę się dobrze czuć w swojej skórze, ze sobą.Teraz czuję się trochę jak kloc %-) heheh Z całej swyletki podobają mi się plecy i ramiona , barki . To jak naprawdę wygląda moja sylwetka i poziom zatłuszczenia wie tylko Adam i narzeczony.No i [...]

SFD/Images/2015/8/6/5ed193078b5349808990a33457f2ad89.png Wczorajsza wypiska. Przymusowe DNT, bo kumpel zmienił plany i nie miałem się jak dostać na siłke po pracy. Może to nawet lepiej, bo przyjechałem padnięty. Zjadłem to co zjeść miałem i zasnąłem przy książce jako po 20. Edit: Ogólnie co do wołowiny to słaba dla mnie. Nie wiem co ludzie w [...]

[...] Vittorii i Continentala /SFD/Images/2015/8/6/d4fdaeb61a9d4e03b9d73a0c3f03dc3d.jpg /SFD/Images/2015/8/6/1d9e20d4d558402ca9ae036878894584.jpg Jedno nie daje mi spokoju - jak to sie ma do max ciśnienia - na Vittorii mam opisane pomiędzy 100 a 145 PSI, Continental podaje do modelu CONTINENTAL ULTRA SPORT II 110 - 120 PSI (znaczna różnica) [...]